Seu filho evita a qualquer custo comer frutas e verduras? Essa pode ser uma preocupação recorrente para muitos pais e responsáveis.

Incluir frutas e verduras na alimentação das crianças e adolescentes é fundamental para garantir que eles recebam os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
Além disso, uma alimentação rica em nutrientes nesta fase é essencial para que o corpo esteja forte e preparado para combater doenças.
No entanto, nem sempre é fácil convencer as crianças a terem uma rotina alimentar saudável e nutritiva.
Pensando nisso, a equipe do Colégio Monsenhor Alexandre Aqui separou 10 dicas para ajudar pais e responsáveis a incorporar frutas e verduras na dieta das crianças de maneira mais eficaz:

1 – Comece cedo

Introduza frutas e verduras desde cedo na dieta do seu filho, quando ele ainda é um bebê. Ofereça purês de frutas e legumes, e conforme ele cresce, passe para pedaços maiores e variedades diferentes.

2 – Seja um modelo

As crianças costumam imitar os pais. Se você comer frutas e verduras regularmente, seu filho terá mais probabilidade de seguir o exemplo e fazer o mesmo.

3 – Torne as refeições divertidas

Faça pratos coloridos e atraentes para as crianças. Você pode utilizar cortadores de biscoitos para criar formas divertidas com frutas e verduras.

4 – Envolva as crianças na preparação

Deixe seu filho ajudar a escolher frutas e verduras no supermercado ou na feira e envolva-o na preparação das refeições. Isso pode aumentar o interesse e a aceitação dos alimentos.

5 – Ofereça variedade

Apresente diferentes tipos de frutas e verduras para seu filho. Quanto mais variedade ele experimentar, aumenta a probabilidade dele encontrar algo que goste.

6 – Seja criativo na cozinha

Experimente diferentes métodos de preparação, como assar, cozinhar no vapor, grelhar ou fazer purês. Adicione temperos suaves para realçar o sabor das verduras.

7 – Evite pressionar

Não force seu filho a comer frutas e verduras, pois isso pode criar resistência. Em vez disso, ofereça esses alimentos regularmente e de forma positiva.

8 – Ofereça frutas e verduras como lanche ou sobremesa

Mantenha frutas e vegetais cortados em porções fáceis de pegar na geladeira para lanches saudáveis entre as refeições.

9 – Deixe seu filho escolher

É uma boa estratégia deixar seu filho escolher quais frutas e verduras ele quer comer. Isso promove um senso de autonomia e liberdade na criança.

10 – Seja consistente

Manter uma rotina consistente de frutas e verduras nas refeições e lanches do seu filho é importante para que ele crie o hábito em ingerir estes alimentos com naturalidade.

Lembre-se de que cada criança é única, e pode levar algum tempo até que seu filho aceite e aprecie frutas e verduras.
Se ele resistir inicialmente, continue sendo paciente e persistente, e evite criar um ambiente de pressão em torno da comida.
O importante é criar uma relação positiva com alimentos saudáveis desde cedo para promover hábitos alimentares saudáveis ao longo da vida.

Indivíduos, na primeira infância, ainda não sabem como assimilar e lidar com suas próprias emoções negativas.

Esta uma fase de descoberta e aprendizado, tanto para a criança, quanto para seus familiares, sobre como identificar e compreender seu temperamento e humor.

É comum que, nesta fase, as crianças apresentem dificuldades em lidar com o estabelecimento de limites pelos pais e respostas negativas. E é de extrema importância que elas aprendam a lidar com situações desagradáveis e desilusões para amadurecerem e encararem os desafios da vida adulta com mais sabedoria.

Mas, como diferenciar, por exemplo, a birra infantil de uma crise emocional séria?

Diferenciar a expressão negativa da criança entre uma birra infantil e uma crise emocional pode ser desafiador, mas há alguns sinais distintos que podem ajudar a identificar a diferença.

É importante lembrar que crianças podem expressar suas emoções de maneiras diferentes dependendo da idade, personalidade e contexto.
Aqui, o Colégio Monsenhor Alexandre reune algumas orientações gerais:

Birra Infantil

1. Motivação: geralmente, birras têm uma causa específica, muitas vezes relacionada a querer algo, como um brinquedo, comida ou atenção.
2. Duração: as birras costumam ser curtas e intensas, podendo durar alguns minutos.
3. Padrão: as birras podem ocorrer com mais frequência quando a criança está cansada, com fome ou frustrada.
4. Comunicação: as birras muitas vezes envolvem gritos, choro, espernear e até mesmo se jogar no chão, mas tendem a diminuir rapidamente quando a criança percebe que não está conseguindo o que quer.
5. Reação a limites: a criança pode ter uma birra quando é impedida de fazer algo ou quando os pais estabelecem limites claros

Crise Emocional

1. Intensidade: as crises emocionais geralmente são mais intensas e duradouras do que birras, podendo durar horas ou até mesmo dias.
2. Causa ambígua: a criança pode estar experimentando uma crise emocional sem uma causa óbvia. Pode ser resultado de estresse, ansiedade, medo, tristeza profunda ou outros sentimentos intensos.
3. Sintomas físicos e emocionais: além do choro e do comportamento agitado, a criança pode apresentar sintomas físicos (dor de estômago, dores de cabeça) e emocionais (tristeza profunda, desesperança).
4. Dificuldade em se acalmar: ao contrário das birras, as crises emocionais podem ser mais difíceis de acalmar, mesmo com tentativas de consolo.
5. Mudanças no comportamento: a criança pode demonstrar mudanças no comportamento geral, como isolamento, recusa em participar de atividades que costumava gostar ou dificuldade em se concentrar.

Lembre-se de que cada criança é única, e os sinais podem variar.

Se você estiver preocupado com o bem-estar emocional da criança, é aconselhável buscar orientação de um profissional de saúde mental.
Aqui no Colégio Monsenhor Alexandre, contamos o auxílio da psicóloga Isabella Hitto, disponível em tempo integral para atendimentos de alunos e responsáveis.

Ela pode realizar avaliações mais detalhadas e fornecer aos pais orientações específicas para lidarem com birras ou crises emocionais.

A chegada de um novo membro na família é um momento de muita alegria e entusiasmo, mas pode ser também um período desafiador, especialmente se já houver uma outra criança inserida neste contexto familiar.

Dependendo de como a nova criança for inserida, o irmão mais velho pode ser impactado emocionalmente, seja de maneira positiva ou negativa.

Portanto, preparar o irmão mais velho para a chegada de uma nova criança é uma etapa importante para ajudar a minimizar o impacto emocional e facilitar a transição para a nova dinâmica familiar.

Aqui estão 10 dicas do Colégio Monsenhor Alexandre para ajudá-lo nesse processo:

1. Comunique-se de maneira positiva

Converse com o irmão mais velho sobre a gravidez e a chegada do novo bebê de maneira otimista e empolgante. Explique como ele será um irmão mais velho incrível e como sua ajuda será valiosa.

2. Envolva-o na preparação

Inclua o irmão mais velho em algumas decisões, como escolher o nome do bebê, a decoração do quarto ou a seleção de roupas. Isso ajuda a criar um senso de envolvimento e responsabilidade.

3. Leia livros e assista a vídeos

Existem muitos livros infantis e vídeos que explicam de maneira lúdica a chegada de um novo irmãozinho. Isso pode ajudar a criança a compreender melhor a situação.

4. Mantenha as rotinas

Tente manter as rotinas e atividades regulares do irmão mais velho o máximo possível. Isso proporcionará uma sensação de estabilidade durante a transição.

5. Inclua-o nos cuidados do bebê

Permita que o irmão mais velho participe de tarefas simples relacionadas ao bebê, como escolher roupas, ajudar a preparar a mamadeira ou segurar o bebê sob supervisão.

6. Tempo de qualidade

Reserve momentos de tempo exclusivo com o irmão mais velho para que ele se sinta valorizado e importante, mesmo após a chegada do bebê.

7. Seja paciente

Antecipe-se a possíveis sentimentos de ciúmes e ansiedade. Mostre empatia e compreensão, e incentive a expressão de sentimentos.

8. Compartilhe histórias positivas

Conte ao irmão mais velho sobre as experiências positivas que ele teve quando era bebê. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais conectado e entender que também passou por essa fase.

9. Estabeleça expectativas realistas

Explique que o bebê precisará de muita atenção inicialmente, mas que com o tempo todos poderão aproveitar momentos juntos.

10. Envolva-o nas atividades do bebê

Convide o irmão mais velho a ajudar em atividades como trocar fraldas, dar banho ou cantar para o bebê.
Lembre-se de que cada criança é única e reage de maneira diferente a essa transição.

Portanto, adapte essas dicas de acordo com a personalidade e necessidades do seu filho mais velho.

O objetivo é criar um ambiente amoroso e acolhedor, onde todos os membros da família possam se sentir amados e valorizados.

Incentivar a prática do inglês dentro de casa pode ser muito benéfico para o desenvolvimento linguístico e cultural das crianças.

Isso porque o aprendizado contínuo dentro de casa é fundamental para que as crianças consigam gravar o conteúdo aprendido em sala de aula e possam evoluir mais rapidamente no idioma.

Pensando nisso, o Colégio Monsenhor Alexandre separou 10 ideias de como os pais e responsáveis podem promover o uso do inglês em casa pelas crianças de forma divertida e educativa:

1. Jogos em inglês
   Introduza jogos educativos em inglês que incentivem o aprendizado de vocabulário, gramática e pronúncia. Existem muitos aplicativos e jogos online projetados para esse propósito.
2. Hora da história em inglês
   Leia histórias em inglês para a criança ou permita que ela leia em voz alta. Discuta o enredo e os personagens em inglês para promover a compreensão e a expressão verbal.
3. Músicas e danças
   Ouça músicas em inglês adequadas à idade da criança e incentive-a a cantar e dançar junto. Isso ajuda a melhorar a pronúncia e a memorização de palavras.
4. Vídeos e desenhos animados
   Escolha programas educativos em inglês, com legendas se necessário, para que a criança possa aprender enquanto se diverte.
5. Cozinha em inglês
   Envolva a criança em atividades culinárias e use os ingredientes em inglês. Ensine palavras relacionadas à cozinha e às receitas durante o processo.
6. Flashcards personalizados
   Crie flashcards com palavras em inglês e imagens correspondentes. Use-os para jogos de memória ou para identificar objetos ao redor da casa.
7. Caça ao tesouro linguística
   Crie uma caça ao tesouro onde as pistas e os desafios são dados em inglês. Isso motiva a criança a resolver problemas e seguir as instruções na língua estrangeira.
8. Cartazes e murais
   Crie cartazes ou murais com palavras, frases e imagens em inglês para decorar o quarto ou a área de estudo da criança.

Lembre-se de que a consistência é fundamental. Integre essas atividades de forma gradual e lúdica no dia a dia da criança, respeitando o ritmo dela, para que o aprendizado de inglês seja uma experiência positiva e prazerosa.

Além disso, essa pode ser uma ótima oportunidade de fortalecer vínculos familiares: pais que incentivam e participam do aprendizado de inglês de seus filhos estabelecem uma conexão mais forte e positiva com eles, criando momentos de aprendizado em família que se tornarão memórias afetivas alegres.

Crianças em casa: esse é um momento de muita alegria, mas também de muita preocupação para os pais e responsáveis, principalmente quando se trata do convívio com crianças pequenas.

Afinal, como manter a criança entretida e ativa durante um mês inteiro?

Lidar com crianças durante as férias escolares, apesar de ser desafiador, é uma ótima oportunidade para criar momentos de diversão e aprendizado em família.

Aqui estão algumas sugestões do Colégio Monsenhor Alexandre para te ajudar a lidar com as crianças em casa durante as férias escolares:

1. Planeje atividades

   Elabore um cronograma de atividades para manter as crianças ocupadas. Inclua uma mistura de atividades educativas, recreativas e criativas, como jogos de tabuleiro, leitura, artesanato, cozinhar em família, filmes, passeios ao ar livre, entre outros.

2. Envolva as crianças na rotina

   Inclua as crianças na organização da casa e nas tarefas diárias, como arrumar os quartos, cuidar dos animais de estimação, preparar refeições simples e lavar a louça. Isso ajuda a desenvolver habilidades e responsabilidades, além de dividir as tarefas familiares.

3. Explore atividades ao ar livre

   Aproveite o tempo bom e leve as crianças para atividades ao ar livre, como visitas a parques, piqueniques, caminhadas, andar de bicicleta ou praticar esportes. Isso ajuda a queimar energia e promove um estilo de vida saudável.

4. Estimule a leitura

   Reserve um tempo para incentivar a leitura. Visite a biblioteca local com as crianças, crie uma área de leitura aconchegante em casa e compartilhe livros interessantes. Incentivar o hábito de leitura é benéfico para o desenvolvimento cognitivo e criativo.

5. Organize brincadeiras em grupo

   Convide amigos ou vizinhos para brincar junto com as crianças. Organize atividades como gincanas, festas temáticas, jogos esportivos, sessões de arte ou sessões de cinema. Isso promove a socialização e a interação entre as crianças.

6. Planeje passeios educativos

   Faça passeios para museus, zoológicos, aquários ou outras atrações culturais próximas. Essas atividades oferecem oportunidades de aprendizado fora do ambiente escolar, além de diversão para toda a família.

7. Estabeleça limites e rotinas

   Embora as férias sejam um período para relaxar, é importante estabelecer limites e manter algumas rotinas básicas. Defina horários para acordar, dormir, fazer refeições e realizar outras atividades diárias. Isso ajuda a manter uma sensação de estrutura e organização.

8. Incentive a criatividade

   Deixe as crianças explorarem sua criatividade através de atividades como pintura, desenho, escultura, música ou dança. Proporcione materiais adequados para as atividades e apoie suas expressões artísticas.

9. Promova o tempo em família

   Aproveite as férias escolares para fortalecer os laços familiares. Realize atividades em família e visite parentes distantes.

Lidar com as crianças durante as férias escolares requer paciência, flexibilidade e organização. Lembre-se de que esse é um momento especial para aproveitar com a família, criar memórias e fortalecer os vínculos.

A adolescência é uma fase caracterizada pela busca de identidade, necessidade de aprovação e pertencimento, além de uma grande vulnerabilidade emocional, causada pela intensidade dos sentimentos experimentados neste período.

Somando estas informações à falta de maturidade, também característica deste momento, e à constante exposição às mídias, os jovens adolescentes se tornam vítimas mais suscetíveis às influências externas.

Neste contexto, é importante que os pais desempenhem um papel ativo na orientação dos seus filhos para que eles não sejam influenciados negativamente.

O Colégio Monsenhor Alexandre separou algumas estratégias que podem ajudar os pais e responsáveis na orientação de jovens e adolescentes para um uso saudável das mídias. Confira:

1. Comunicação aberta

   Mantenha um canal de comunicação aberto com seu filho adolescente. Estabeleça um ambiente de confiança onde ele possa falar abertamente sobre suas experiências e o que está vendo nas mídias.

   Esteja disposto a ouvir sem julgamentos e a ter conversas construtivas sobre os assuntos abordados. A ideia é estreitar uma amizade com o seu filho, para que você seja um porto de segurança e confiança.

2. Educação sobre mídia

   Ensine seu filho a ser um consumidor crítico de mídia. Ajude-o a entender que nem tudo o que é veiculado nas mídias é verdadeiro ou saudável.
   Explique os diferentes tipos de mídia, seus propósitos e técnicas utilizadas para persuadir e influenciar. Incentive-o a questionar e analisar a informação que recebe.

3. Modelagem do comportamento

   Seja um exemplo positivo. Se você quer que seu filho não seja influenciado negativamente pelas mídias, é importante que você mesmo seja cuidadoso com o que consome e como reage às mídias.
   

   Demonstre um comportamento equilibrado em relação ao uso da mídia, fazendo escolhas conscientes e saudáveis.

4. Estabelecimento de limites

   Defina limites claros para o uso da mídia. Isso pode incluir restrições de tempo e conteúdo. Discuta com seu filho os motivos por trás dessas restrições e enfatize a importância de buscar um equilíbrio saudável entre o mundo online e offline.

5. Exploração de interesses de forma saudável

   Incentive seu filho a se envolver em atividades que promovam um desenvolvimento saudável. Isso pode incluir hobbies, esportes, arte, leitura, música, entre outros.

   Ajude-o a descobrir seus interesses e a encontrar maneiras de se expressar fora do ambiente digital.

6. Consciência crítica

   Ensine seu filho a diferenciar fatos e opiniões e a identificar e questionar mensagens negativas ou prejudiciais transmitidas pelas mídias.Incentive-o a pensar criticamente sobre os ideais de padrão de beleza, padrões de comportamento, estereótipos e influências negativas que possam surgir.

7. Acompanhamento e supervisão

   Acompanhe as atividades online do seu filho, sem invadir sua privacidade. Esteja ciente dos sites que ele visita, das pessoas com quem interage e dos conteúdos que consome. Isso não significa que você precise monitorar tudo, mas sim estar presente e disponível para ajudar quando necessário.

   Oriente-o sobre perfis fakes e o perigo de conversas online com pessoas desconhecidas.

Lembre-se de que cada adolescente é único e, o que funciona para um, pode não funcionar para outro.

A chave é manter um diálogo constante com seu filho, adaptar as estratégias de acordo com as necessidades dele e estar disposto a apoiá-lo em sua jornada para se tornar um consumidor consciente e crítico das mídias.