Celular, videogame, tablet, TV… as telas fazem parte da rotina das crianças e adolescentes, mas é justamente nas férias que o uso tende a aumentar, e muito.
Pensando nisso, vamos trazer orientações simples e práticas para ajudar sua família a encontrar equilíbrio, estimulando outras atividades e fortalecendo os momentos em família.
1. Combine regras claras desde o início
O primeiro passo é conversar com seu filho sobre o tempo de tela nas férias. Explique que vocês vão organizar uma rotina para que ele tenha tempo para brincar, descansar, se divertir e também usar os aparelhos de forma saudável.
Algumas orientações que ajudam:
- Definir horários para uso de tela (por exemplo, depois do café da manhã e no fim da tarde)
- Estabelecer limite de tempo diário (ex.: 1h30, 2h, dependendo da idade)
- Deixar claro em quais momentos não pode usar: durante as refeições, na hora de dormir, em passeios e encontros de família
Importante: faça acordos, não apenas imposições. Assim, a criança se sente parte da decisão e respeita mais as regras.
2. Seja exemplo: o uso de telas começa pelos pais
As crianças observam mais o que fazemos do que o que falamos. Se os pais estão sempre no celular, será muito difícil convencer os filhos a reduzirem o tempo de tela.
Algumas atitudes simples ajudam:
- Evite mexer no celular à mesa
- Combine “momentos offline” em família
- Guarde o celular quando estiver brincando ou conversando com seu filho
- Não leve o celular para o quarto na hora de dormir (e estimule seu filho a fazer o mesmo)
Mostrar na prática que há vida além das telas faz toda a diferença.
3. Organize uma rotina de férias (sem parecer “tabela de escola”)
Rotina não é sinônimo de rigidez, mas de organização. Ela traz segurança para a criança e ajuda a reduzir o uso automático das telas.
Você pode montar um quadro simples com:
- Horário de acordar e dormir
- Horários de refeições
- Horários para brincar em casa
- Tempo para leitura
- Tempo para atividades físicas
- Tempo de tela
Inclua a criança na construção dessa rotina. Pergunte: “O que você gostaria de fazer nessas férias?” e vá encaixando as ideias junto com ela.
4. Ofereça alternativas reais às telas
Não adianta apenas dizer “saia do celular” se o ambiente não oferece outras possibilidades. Algumas sugestões:
Brincadeiras dentro de casa:
- Jogos de tabuleiro, cartas e quebra-cabeças
- Caça ao tesouro com pistas pela casa
- Cozinhar juntos (bolos, biscoitos, lanches divertidos)
- Montar cabanas com lençóis
- Gincanas com desafios simples
Atividades ao ar livre:
- Brincar no quintal, parque ou praça
- Andar de bicicleta, patins, skate
- Jogos tradicionais: queimada, pega-pega, esconde-esconde
- Piqueniques em família
Quanto mais interessante for a alternativa, menos a criança sentirá falta das telas.
5. Use a tecnologia a seu favor (mas com critério)
Reduzir tempo de tela não significa eliminar totalmente. As telas podem ser aliadas, quando usadas com intencionalidade:
- Filmes e séries em família, com conversa depois sobre a história
- Documentários e vídeos educativos
- Jogos que estimulem raciocínio, estratégia e criatividade
- Aulas online de atividades que a criança goste (dança, música, desenho, idiomas, etc.)
Aqui no Colégio Monsenhor Alexandre, valorizamos o uso consciente da tecnologia, inclusive nas aulas de robótica e em propostas digitais que estimulam o aprendizado, e não o uso passivo das telas.
6. Estabeleça “dias especiais” para certas atividades
Uma estratégia que funciona muito bem é criar alguns “dias temáticos” nas férias:
- Dia do filme com pipoca
- Dia do jogo de tabuleiro
- Dia da leitura em família
- Dia da culinária
- Dia de visitar um lugar novo na cidade
Essas “tradições” de férias criam memórias afetivas, aproximam a família e naturalmente diminuem o tempo de tela, sem brigas.
7. Cuide do sono e dos horários
Telas à noite, especialmente antes de dormir, atrapalham o descanso. Nas férias, os horários tendem a ficar mais flexíveis, mas vale manter alguns cuidados:
- Evitar telas pelo menos 1 hora antes de dormir
- Substituir o celular ou a TV por livros e histórias
- Manter um horário razoável para acordar e dormir, mesmo nas férias
Uma criança descansada tende a estar mais disposta a brincar, interagir e explorar outras atividades além das telas.
Reduzir o tempo de tela nas férias é um desafio, mas também uma grande oportunidade: a de viver experiências em família que ficarão para sempre na memória das crianças. E isso, nenhuma tela substitui.
